月子食补方法+坐月子的食谱
月子食补方法+坐月子的食谱 微微健康
发布：2014-04-02 18:28:00
| 编辑: newvivi
| 查看: 次
摘要： 十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。但坐月子期间大补特补是大忌，过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调等。那么在坐月子期间该怎么进补呢？
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。但坐月子期间大补特补是大忌，过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量，引起宝贝肥胖。还有，过分进补或进补不当可能会出现回奶现象，影响宝宝的成长。那么在坐月子期间该怎么进补呢？坐月子食补小秘诀：1.猪肝适合在早上、中午食用。2.鸡蛋蛋*中的铁质对贫血的产妇有疗效。3.莲藕排汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后抑郁症。5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质的流失及便秘。