① 李莉，江征风，李德庆等.以培养应用型人才为目标构建民办高校实践教学体系[J].科教文汇，2013（26）.
选一个自己喜欢的“平静”情景，深吸一口气，七秒钟后慢慢地呼出来，呼出时想“平静”二字和相应的情景，配合吸气时肌肉紧张到呼气时肌肉放松，大约每次七秒钟。也可运用暗示语：“我感到呼吸轻松自如；我感受到新鲜的空气进入，肺部很舒服；我现在很安静；我感到精力充沛”
突如其来的，对孙强，王一平心头就涌上了一种从没有过的同情和爱怜。想到两个人生活了那么多年，一天一天，一年一年，早已变做亲人，血液都已互相渗透、流淌。可突然间，一切都要生硬地扯开，一切都要化为乌有，难道他就没有感觉到伤害和刺痛吗？